Ja / Nej / Måske liste: Den nemmeste måde at tale om grænser
Det kan være svært at tale om grænser. En simpel liste med ja, nej og måske kolonner gør denne samtale lettere. Vi har forklaret, hvordan du forbereder den trin for trin.
At forklare dine grænser, især med en ny bekendt, er ikke let. At sætte ord på, hvad du vil og ikke vil, kræver nogle gange mere mod, end du tror. Ja / Nej / Måske listen er et simpelt værktøj, der gør denne samtale konkret og behagelig.
Hvordan fungerer listen?
Du åbner tre kolonner på et stykke papir eller i en notatapp:
- Ja: Ting, du er tryg ved, og som du gerne vil prøve eller fortsætte med.
- Nej: Dine faste grænser. Disse er ikke til diskussion.
- Måske: Ting, du er nysgerrig på, men kun vil overveje under bestemte betingelser, med samtale og langsom fremgang.
Derefter lægger begge parter deres lister ved siden af hinanden og taler sammen. Fælles "ja" er udgangspunktet; betingelser diskuteres for "måske"; "nej" accepteres uden spørgsmål.
Faste og fleksible grænser
Der er to begreber, du ofte vil høre i fællesskabet:
- Faste grænser (hard limit): Ting, der aldrig vil ske under nogen omstændigheder.
- Fleksible grænser (soft limit): Ting, der er nej i dag, men som kan diskuteres i fremtiden, når tilliden vokser.
Du behøver ikke forklare årsagen til en grænse. "Nej" er et tilstrækkeligt svar i sig selv.
Hvad kan komme på listen?
Listen handler ikke kun om fysiske ting. Følgende kan også inkluderes:
- Hvilke tiltaleformer der er passende
- Om der må tages billeder
- Hvordan man opfører sig på offentlige steder
- Hyppighed og tidspunkter for beskeder
- Praksisser som reb, restriktioner eller rollespil
Hold listen opdateret
Grænser ændrer sig over tid. Dagens "måske" kan blive til "ja" eller "nej" i morgen. Gennemgå listen med jævne mellemrum, især før I prøver noget nyt. At udvide en grænse sker altid i en rolig stund, med forudgående samtale; aldrig midt i en oplevelse.
Forsidefoto: Snufkin, StockSnap (CC0)
