हाँ / नहीं / शायद सूची: अपनी सीमाओं पर बात करने का सबसे आसान तरीका
सीमाओं पर बात करना मुश्किल हो सकता है। हाँ, नहीं और शायद के स्तंभों वाली एक सरल सूची इस बातचीत को आसान बनाती है। हमने इसे तैयार करने का तरीका चरण-दर-चरण बताया है।
अपनी सीमाओं को बताना, विशेष रूप से किसी नए से मिलते समय, आसान नहीं होता। क्या चाहते हो और क्या नहीं चाहते हो, इसे शब्दों में व्यक्त करना कभी-कभी आपकी सोच से अधिक साहस की मांग करता है। हाँ / नहीं / शायद सूची इस बातचीत को ठोस और आरामदायक बनाने वाला एक सरल उपकरण है।
सूची कैसे काम करती है?
एक कागज या नोट एप्लिकेशन में तीन स्तंभ खोलें:
- हाँ: जिन चीजों के साथ आप सहज हैं, जिन्हें आप आजमाना या जारी रखना चाहते हैं।
- नहीं: आपकी निश्चित सीमाएँ। ये चर्चा के लिए खुली नहीं हैं।
- शायद: जिन चीजों में आप रुचि रखते हैं लेकिन केवल विशेष परिस्थितियों में, बातचीत करके और धीरे-धीरे आगे बढ़कर सोच सकते हैं।
फिर दोनों पक्ष अपनी सूचियों को एक साथ रखकर बात करते हैं। साझा "हाँ" प्रारंभिक बिंदु होते हैं; "शायद" के लिए शर्तें चर्चा की जाती हैं; "नहीं" बिना सवाल के स्वीकार किए जाते हैं।
निश्चित सीमा और लचीली सीमा
समुदाय में आप दो अवधारणाएँ अक्सर सुनेंगे:
- निश्चित सीमा (hard limit): ऐसी चीजें जो किसी भी परिस्थिति में नहीं होंगी।
- लचीली सीमा (soft limit): आज नहीं लेकिन भविष्य में, विश्वास बढ़ने पर चर्चा की जा सकती हैं।
आपको किसी सीमा का कारण बताने की आवश्यकता नहीं है। "नहीं" अपने आप में पर्याप्त उत्तर है।
सूची में क्या शामिल हो सकता है?
सूची केवल शारीरिक चीजों से संबंधित नहीं है। इनमें ये भी शामिल हो सकते हैं:
- कौन से संबोधन उपयुक्त हैं
- फोटो खींचा जा सकता है या नहीं
- सार्वजनिक स्थान पर कैसे व्यवहार किया जाएगा
- संदेश भेजने की आवृत्ति और समय
- रस्सी, प्रतिबंध या भूमिका खेल जैसी प्रथाएँ
सूची को जीवित रखें
समय के साथ सीमाएँ बदलती हैं। आज का "शायद" कल "हाँ" या "नहीं" हो सकता है। सूची को नियमित अंतराल पर, विशेष रूप से कुछ नया आजमाने से पहले, एक साथ समीक्षा करें। किसी सीमा को विस्तारित करना हमेशा शांत समय में, पहले से बातचीत करके किया जाता है; किसी अनुभव के बीच में कभी नहीं।
कवर फोटो: Snufkin, StockSnap (CC0)
