Ja / Nee / Misschien lijst: De makkelijkste manier om je grenzen te bespreken

Je grenzen uitleggen, vooral aan iemand die je net hebt ontmoet, is niet eenvoudig. Het onder woorden brengen van wat je wel en niet wilt, vereist soms meer moed dan je denkt. De Ja / Nee / Misschien lijst is een eenvoudig hulpmiddel dat dit gesprek concreet en comfortabel maakt.

Hoe werkt de lijst?

Je opent drie kolommen op een papier of in een notitie-app:

• Ja: Dingen waar je je comfortabel bij voelt en die je wilt proberen of voortzetten.
• Nee: Je absolute grenzen. Deze zijn niet open voor discussie.
• Misschien: Dingen waar je nieuwsgierig naar bent, maar alleen onder bepaalde voorwaarden, door te praten en langzaam te verkennen.

Daarna leggen beide partijen hun lijsten naast elkaar en praten erover. Gemeenschappelijke "ja's" zijn het startpunt; voorwaarden worden besproken voor "misschien"; "nee's" worden zonder vragen geaccepteerd.

Absolute en flexibele grenzen

Er zijn twee termen die je vaak in de gemeenschap zult horen:

1. Absolute grens (hard limit): Dingen die onder geen enkele voorwaarde zullen gebeuren.
2. Flexibele grens (soft limit): Vandaag nee, maar in de toekomst, als het vertrouwen groeit, bespreekbaar.

Je hoeft de reden voor een grens niet uit te leggen. "Nee" is op zichzelf een voldoende antwoord.

Wat kan er op de lijst?

De lijst gaat niet alleen over fysieke dingen. Je kunt ook het volgende toevoegen:

• Welke aanspreekvormen gepast zijn
• Of er foto's gemaakt mogen worden
• Hoe je je in het openbaar gedraagt
• De frequentie en tijden van berichten
• Praktijken zoals touw, beperkingen of rollenspellen

Houd de lijst levendig

Grenzen veranderen in de loop van de tijd. Wat vandaag "misschien" is, kan morgen "ja" of "nee" zijn. Bekijk de lijst regelmatig samen, vooral voordat je iets nieuws probeert. Een grens uitbreiden gebeurt altijd op een rustig moment, vooraf besproken; nooit midden in een ervaring.

Omslagfoto: Snufkin, StockSnap (CC0)