Igen / Nem / Talán lista: A határok megbeszélésének legegyszerűbb módja

A határaid elmondása, különösen egy új ismerőssel, nem könnyű. Szavakba önteni, mit szeretnél és mit nem, néha több bátorságot igényel, mint gondolnád. Az Igen / Nem / Talán lista egy egyszerű eszköz, amely konkréttá és kényelmessé teszi ezt a beszélgetést.

Hogyan működik a lista?

Nyiss meg egy papírt vagy jegyzetalkalmazást három oszloppal:

• Igen: Olyan dolgok, amelyekkel kényelmesen érzed magad, és amelyeket kipróbálni vagy folytatni szeretnél.
• Nem: Határozott határok. Ezek nem képezik vita tárgyát.
• Talán: Olyan dolgok, amelyek érdekelnek, de csak bizonyos feltételek mellett, beszélgetéssel és lassú haladással gondolkodnál rajtuk.

Ezután mindkét fél egymás mellé helyezi a listáit és beszélget. A közös "igen"-ek a kiindulópont; a "talán"-ok feltételeit megbeszélik; a "nem"-eket pedig kérdés nélkül elfogadják.

Határozott határ és rugalmas határ

A közösségben gyakran hallasz két fogalmat:

1. Határozott határ (hard limit): Olyan dolgok, amelyek semmilyen körülmények között nem történnek meg.
2. Rugalmas határ (soft limit): Ma nem, de a jövőben, a bizalom növekedésével megbeszélhetők.

Nem kell megmagyaráznod egy határ okát. A "nem" önmagában is elegendő válasz.

Mi kerülhet a listára?

A lista nem csak fizikai dolgokról szól. Ezek is hozzáadhatók:

• Milyen megszólítási formák megfelelőek
• Lehet-e fényképet készíteni
• Hogyan viselkedjünk nyilvános helyen
• Üzenetküldés gyakorisága és időpontjai
• Gyakorlatok, mint például kötél, korlátozás vagy szerepjátékok

Tartsd élőn a listát

A határok idővel változnak. A mai "talán" holnap "igen" vagy "nem" lehet. Rendszeres időközönként, különösen új dolgok kipróbálása előtt, nézzétek át együtt a listát. Egy határ kiterjesztése mindig nyugodt pillanatban, előzetes megbeszéléssel történik; soha nem egy élmény közepén.

Borítókép: Snufkin, StockSnap (CC0)