Liste Oui / Non / Peut-être : La façon la plus simple de parler de vos limites
Parler des limites peut être difficile. Une liste simple avec des colonnes oui, non et peut-être facilite cette conversation. Voici comment se préparer, étape par étape.
Expliquer vos limites, surtout avec quelqu'un que vous venez de rencontrer, n'est pas facile. Mettre en mots ce que vous voulez ou ne voulez pas peut parfois demander plus de courage que vous ne le pensez. La liste Oui / Non / Peut-être est un outil simple qui rend cette conversation concrète et confortable.
Comment fonctionne la liste ?
Ouvrez trois colonnes sur un papier ou une application de notes :
- Oui : Les choses avec lesquelles vous êtes à l'aise, que vous souhaitez essayer ou continuer.
- Non : Vos limites strictes. Celles-ci ne sont pas sujettes à discussion.
- Peut-être : Les choses qui vous intriguent mais que vous ne considérez que sous certaines conditions, en en parlant et en avançant lentement.
Ensuite, les deux parties mettent leurs listes côte à côte et discutent. Les "oui" communs sont le point de départ ; les conditions pour les "peut-être" sont discutées ; les "non" sont acceptés sans question.
Limite stricte et limite flexible
Il y a deux concepts que vous entendrez souvent dans la communauté :
- Limite stricte (hard limit) : Les choses qui ne se feront sous aucun prétexte.
- Limite flexible (soft limit) : Ce qui est non aujourd'hui mais qui pourrait être discuté à l'avenir, à mesure que la confiance augmente.
Vous n'avez pas à expliquer la raison d'une limite. "Non" est une réponse suffisante en soi.
Que peut inclure la liste ?
La liste ne concerne pas seulement les choses physiques. Elle peut également inclure :
- Les formes d'adresse appropriées
- Si des photos peuvent être prises ou non
- Comment se comporter dans un lieu public
- La fréquence et les horaires des messages
- Des pratiques comme les cordes, les restrictions ou les jeux de rôle
Gardez la liste vivante
Les limites changent avec le temps. Le "peut-être" d'aujourd'hui peut devenir un "oui" ou un "non" demain. Passez en revue la liste à intervalles réguliers, surtout avant d'essayer quelque chose de nouveau. Élargir une limite se fait toujours calmement, en en parlant à l'avance ; jamais au milieu d'une expérience.
Photo de couverture : Snufkin, StockSnap (CC0)
